Les bienfaits du rire

On se dit souvent après un fou rire que ça fait du bien de rigoler un bon coup. Pourquoi ? Que se passe t-il réellement dans ces moments si euphorisants ?

Le rire apporte de nombreux bienfaits à l’être humain, tant au niveau physiologique qu’au niveau psychologique ou même relationnel. En voici quelques uns :

Antidote au stress :

Le rire est un des remèdes les plus efficaces, économiques et faciles à administrer contre le stress. Le rire assure une bonne oxygénation du sang, favorise la circulation sanguine, est un puissant relaxant musculaire. Grâce au rire, l’hypothalamus (à la base du cerveau) sécrète des endorphines, hormones à propriétés antalgiques qui réduisent les excès d’adrénaline et de cortisol générés par le stress.

Réduit l’anxiété, les états dépressifs, les insomnies :

De nombreuses personnes souffrant de migraines, d’anxiété, d’insomnie ou de dépression ont constaté une amélioration de leur état. La plupart d’entre elles ont pu réduire le recours à la médication. Le rire facilite aussi les rapprochements et stimule le désir sexuel.

Renforce le système immunitaire :

Le système immunitaire joue un rôle très important dans le maintien d’une bonne santé et la lutte contre les infections, les allergies et de nombreux cancers. Des études menées par des psycho-neuro-immunologistes ont démontré que des émotions négatives comme l’anxiété, la dépression ou la colère affaiblissent le système immunitaire du corps, et partant, réduisent sa résistance aux infections. Selon le Dr. Lee S. Berk de l’Université de Loma Linda (Californie, USA), le rire contribue à accroître le taux d’anticorps. Les chercheurs ont trouvé, qu’au terme d’une thérapie par le rire, il y a un accroissement d’anticorps (Immunoglobuline A) dans les muqueuses du nez et des voies respiratoires, ces anticorps étant reconnus pour leur capacité protectrice contre les virus, les bactéries et autres micro-organismes. Les effets positifs du rire sur le système immunitaire contribuent également à renforcer la résistance des personnes souffrant d’un cancer.


Exercice physique salutaire :

Une séance de rire de 20 minutes apporte autant de vitalité et de sensation de bien-être qu’une séance d’aérobic ou de jogging, et cela sans transpirer. Selon le Dr. William Fry de l’Université de Standford (Californie – USA), une minute de rire équivaut à 10 minutes d’avirons. Le rire sollicite de nombreux muscles et provoque un massage des organes internes, particulièrement au niveau de l’abdomen.

Réduit la tension artérielle et les problèmes cardiaques :

Des expériences ont montré une nette diminution de la pression artérielle après 10 minutes d’une séance de rire. Le rire améliore la circulation du sang et l’oxygénation du muscle cardiaque, réduisant ainsi le risque de formation d’un caillot.

Atténue la douleur :

Le rire provoque la sécrétion d’endorphines dans le corps. Les propriétés antalgiques de ces hormones réduisent immédiatement la douleur. Un excellent témoignage des vertus du rire dans un processus de guérison est le livre « La volonté de guérir » de Norman Cousins, victime à l’âge de 40 ans d’une forme de rhumatisme incurable et très douloureuse : la spondylarthrite ankylosante. Quand les anti-douleurs ne pouvaient plus l’aider, il s’est tourné vers une thérapie par le rire qui atténuait la douleur et l’a de surcroît complètement guéri.

Accroît la confiance en soi et une vision positive des choses :

Les séances de rire permettent aux personnes manquant de confiance en elles de vaincre leur timidité et de mieux se sentir dans leur peau. Au travers des exercices pratiqués en groupe, les participants s’affranchissent de leurs inhibitions, deviennent plus sociables et plus extraverties. Au départ, certaines personnes peuvent être hésitantes à rejoindre un groupe de rire par peur du ridicule. Une fois cette étape franchie, elles prennent plaisir à participer aux séances, viennent avec des suggestions, et développent ainsi leur personnalité et leurs qualités de leadership.

En outre, ces séances influencent de façon positive la vision de la vie et développe la capacité de rire tout au long de long la journée.

merci MIMI

Citation :

Antidote au stress

Citation :

Réduit l’anxiété, les états dépressifs, les insomnies

Citation :

Accroît la confiance en soi et une vision positive des choses

donc v rire jusqu'au jr des exam......................

Mais n'oubliez pas que : الضحك بلا سبب من قلة الادب

Spoiler:

étbéssém yrouh séme

-- Nazou -- a écrit:

Mais n'oubliez pas que : الضحك بلا سبب من قلة الادب

je vois pas pq t'écris ça tu me pousses a être impolis en tous cas

Citation :

tu me pousses a être impolis en tous cas

pourquoi tu rie sans raison toi? :p

Citation :

étbéssém yrouh séme

ana nbane mesmouma je le sais !

mercii mimiii

Citation :

الضحك بلا سبب من قلة الادب

ça m'fait rappeller les profs ta3 lycée qui n'arrétaient de m'la répétée

-- Nazou -- a écrit:

pourquoi tu rie sans raison toi? :p

euh ça peut m'arriver ^^"

beau sujet mimi-87 !!!!!!!!!!!!!
j'ajouterais qu'on peut un peu partout dans le monde s'inscrire pour des séances de rires et oui ça existe :j'ai vue ça dans de nombreux documentaires ce sont des cours ou tous le monde va rire pendant au moins 30 minutes ces gens suivent ces cours régulièrement.
ils ressemblent à des hystériques .............
mais puisque c bon pour la santé et bien ils continuent...........

alors dés aujourd'hui je vais plus m'arrêter de rire on en a besoin de nos jours:stresse kolka khlaye3 ouuuuuuuuuuff c'est le meilleur remède

merci pour l'info
j'ai apprécié tout particulièrement ce paragraphe

Citation :

Exercice physique salutaire :

Une séance de rire de 20 minutes apporte autant de vitalité et de sensation de bien-être qu’une séance d’aérobic ou de jogging, et cela sans transpirer. Selon le Dr. William Fry de l’Université de Standford (Californie – USA), une minute de rire équivaut à 10 minutes d’avirons. Le rire sollicite de nombreux muscles et provoque un massage des organes internes, particulièrement au niveau de l’abdomen.

za3ma avatar sportif et tu cherche à fuire l'entrainement

LOL
c'est clair,j'adore regarder le sport à la télé mais j'aime pas y exercer

moi aussi je suis une bonne sportive devant la télé .......mais à un moment donner il va falloir nous y mettre

un peu d'éxercice ne nous fera pas de mal .