| c'est bon pour la mémoire.....? | |
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+14tania Asma ninami zinzwing Amir Matthiola mopral -- Nazou -- MaxouDz sarah Queen SCOFILD honey princesse 18 participants |
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Auteur | Message |
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princesse Général Major
Nombre de messages : 4159 Age : 38 Niveau : c fini ....... Date d'inscription : 15/05/2008
| Sujet: c'est bon pour la mémoire.....? 30/05/08, 02:14 pm | |
| Les vrais et fausses vérités sont nombreuses en matière de mémoire ! Sommeil, drogues, stress… Doctissimo fait le point sur plusieurs idées reçues qu'il est parfois préférable d'oublier….
De nombreuses croyances circulent sur les moyens ou les substances qui permettent d'améliorer la mémoire ou au contraire, sur ce qui nuit aux performances intellectuelles. Voici quelques affirmations très répandues et ce qu'il en est réellement…
Un sommeil réparateur est indispensable pour ne pas oublier Bien dormir est effectivement indispensable à la mémoire. C'est lors des phases de sommeil paradoxal, quand l'activité cérébrale de la nuit est à son intensité maximale, que les neurones classent et organisent les informations reçues dans la journée. Si l'on manque une de ces deux ou trois phases nocturnes, cette véritable consolidation de nos souvenirs est très perturbée.
Faire des mots croisés améliore la mémoire Le cerveau n'est pas un muscle : faire des mots croisés ou retenir par coeur des listes de mots ne va pas "gonfler" votre mémoire. En revanche, le travail intellectuel stimule et entretient la mémoire : lire, écrire, comprendre, communiquer, tout est bon pour entretenir les voies neuronales de la mémoire. Car un neurone "paresseux" disparaît plus facilement qu'un neurone "entretenu".
manger du poisson est bénéfique
Contrairement à une croyance très répandue, l'effet bénéfique du poisson (riche en phosphore) sur la mémoire n'a pas été prouvé. Idem pour le magnésium ou le calcium. Cela dit, tout ce qui est bon pour le corps est bon pour le cerveau, donc pour la mémoire. Une nourriture saine et équilibrée jouera un rôle important dans l'alimentation du cerveau, lui apportant tous les nutriments nécessaires à son bon fonctionnement.
Fumer un joint est moins néfaste pour la mémoire que boire de l'alcool
Si elles ne sont pas égales devant la loi, les drogues ne le sont pas non plus devant la mémoire. L'alcool à haute dose peut entraîner au bout de quelques années des lésions irréversibles des neurones du cerveau. Chez les grands alcooliques, on a mis en évidence des altérations de la mémoire à long terme dues à des lésions cérébrales. Le cannabis, lui, affecte la mémoire à court terme et n'induit à priori pas de lésions. Son effet sur la mémoire cesse à l'arrêt de la consommation. L'ecstasy induit des troubles dans la mémoire des événements récents et causerait des dégâts irréversibles à certaines catégories de neurones.
Le stress peut faire oublier
A haute dose, le stress a des effets néfastes sur la mémoire. Les grands stressés produisent un excès de glucocorticoïdes, qui à terme altéreraient l'hippocampe, organe du cerveau qui "orchestre" la mémoire. Certains grands dépressifs et vétérans du Vietnam ont un hippocampe atrophié. A petites doses, il affecterait la mémoire à court terme.
Les antidépresseurs peuvent provoquer des amnésies
Dans la grande famille des benzodiazépines (Valium, Témesta,...), chacun se comporte différemment vis-à-vis de la mémoire. Certains vont agir sur la mémorisation de nouvelles informations, d'autres sur la mémoire sémantique, ou encore sur la mémoire épisodique. Mais si vous ne vous souvenez plus avec qui vous avez passé la soirée d'avant-hier, pas d'inquiétude : l'effet sur la mémoire cesse à l'arrêt du traitement.
Outre les idées reçues, plusieurs facteurs diminuent de manière certaine les capacités mémorielles. Des maladies telles qu'Alzheimer ont ainsi des répercussions directes sur la mémoire. L'âge est également un facteur important, mais ses effets peuvent être limités, notamment par une activité intellectuelle régulière. Lire les articles de Doctissimo chaque semaine par exemple, devrait préserver votre mémoire encore longtemps
Dernière édition par princesse le 04/06/08, 08:09 pm, édité 3 fois | |
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honey Soldat
Nombre de messages : 253 Date d'inscription : 19/05/2008
| Sujet: Re: c'est bon pour la mémoire.....? 30/05/08, 05:53 pm | |
| thanks pour ces infos......surtt ke je suis en reviz | |
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SCOFILD Général Major
Nombre de messages : 2254 Age : 37 Localisation : Annaba Niveau : pharmacien specialiste!!!!! Date d'inscription : 17/04/2008
| Sujet: Re: c'est bon pour la mémoire.....? 30/05/08, 05:58 pm | |
| MERCI c'est tres intéréssant il faut dire que le someil est tres important je ne le savais pas | |
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Queen Caporal
Nombre de messages : 905 Niveau : Interne Date d'inscription : 26/05/2008
| Sujet: Re: c'est bon pour la mémoire.....? 30/05/08, 06:33 pm | |
| Moi s'il y a une chose sur laquelle j'insiste, c'est bein le sommeil, mais bon faut dire qu'avec la charge qu'il y a en pharmacie, c'est pas vraiment possible...
Merci pour l'article | |
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sarah Caporal
Nombre de messages : 640 Date d'inscription : 16/05/2008
| Sujet: Re: c'est bon pour la mémoire.....? 30/05/08, 07:20 pm | |
| il faut savoir que le sommeil réparateur c'est avant minuit donc repensez a votre méthode de travail si vous veillez trop | |
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MaxouDz Caporal
Nombre de messages : 760 Localisation : kelkepart Emploi/loisirs : Occupé à ne rien faire :s Niveau : Tak Rak Rtak Date d'inscription : 02/05/2008
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sarah Caporal
Nombre de messages : 640 Date d'inscription : 16/05/2008
| Sujet: Re: c'est bon pour la mémoire.....? 30/05/08, 07:37 pm | |
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MaxouDz Caporal
Nombre de messages : 760 Localisation : kelkepart Emploi/loisirs : Occupé à ne rien faire :s Niveau : Tak Rak Rtak Date d'inscription : 02/05/2008
| Sujet: Re: c'est bon pour la mémoire.....? 30/05/08, 07:45 pm | |
| Juste pour dire que l'homme peut tenir plus sans manger que sans dormir donc le corps à plus besoin de dormir que de manger fenyane ! | |
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-- Nazou -- Capitaine
Nombre de messages : 2522 Localisation : là où il y'a une source de lumière :). Emploi/loisirs : Rien pour le moment :s . Niveau : Pharmacienne. Date d'inscription : 22/04/2008
| Sujet: Re: c'est bon pour la mémoire.....? 30/05/08, 08:52 pm | |
| merci princesse... ps: MaxouDz précise homme ou Homme ! | |
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mopral Lieutenant
Nombre de messages : 1854 Age : 69 Localisation : boultikistan Niveau : 3ali bezaf Date d'inscription : 20/04/2008
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-- Nazou -- Capitaine
Nombre de messages : 2522 Localisation : là où il y'a une source de lumière :). Emploi/loisirs : Rien pour le moment :s . Niveau : Pharmacienne. Date d'inscription : 22/04/2008
| Sujet: Re: c'est bon pour la mémoire.....? 30/05/08, 09:02 pm | |
| et c'est ce que tu fait mnt? pour le sommeil , quand on a un programme chargé je crois qu'on a pas vraiment le choix fo bien faire des nuits blanches ...chose que je n'ai jamais faite!! | |
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mopral Lieutenant
Nombre de messages : 1854 Age : 69 Localisation : boultikistan Niveau : 3ali bezaf Date d'inscription : 20/04/2008
| Sujet: Re: c'est bon pour la mémoire.....? 30/05/08, 09:17 pm | |
| - princesse a écrit:
- Faire des mots croisés améliore la mémoire
donc jouer a la guinche (un jeu de carte) aussi pcq il est basé sur la mémorisation - princesse a écrit:
- Fumer un joint est moins néfaste pour la mémoire que boire de l'alcool
et se shooté avec un morceau de chema ???? - princesse a écrit:
- Le stress peut faire oublier
c pour ça que qd je suis devant une feuille d'exam d'oublis tt | |
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sarah Caporal
Nombre de messages : 640 Date d'inscription : 16/05/2008
| Sujet: Re: c'est bon pour la mémoire.....? 31/05/08, 12:50 pm | |
| - -- Nazou -- a écrit:
- et c'est ce que tu fait mnt?
pour le sommeil , quand on a un programme chargé je crois qu'on a pas vraiment le choix fo bien faire des nuits blanches ...chose que je n'ai jamais faite!! faire des nuits blanches ça ne sert absooluement a rien sauf a faire souffrir son organisme il vaut mieux faire deux ou trois cours bien et dormir ke tout faire en une nuit blanche | |
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Matthiola Soldat
Nombre de messages : 327 Date d'inscription : 20/05/2008
| Sujet: Re: c'est bon pour la mémoire.....? 31/05/08, 02:44 pm | |
| merci pr tte ces info....vraiment jè besoin de dormir suffisamment :919285: mé pa mnt aprè les exam | |
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Amir Lieutenant
Nombre de messages : 1714 Localisation : Algiers Niveau : Assistant Date d'inscription : 21/04/2008
| Sujet: Re: c'est bon pour la mémoire.....? 31/05/08, 05:10 pm | |
| à mon avis le sommeil y'a pas mieux pour la memoire.......... mais hélas pas le temps meme pour dormir................. | |
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zinzwing Capitaine
Nombre de messages : 2004 Niveau : hamdoulillah Date d'inscription : 30/04/2008
| Sujet: Re: c'est bon pour la mémoire.....? 31/05/08, 06:52 pm | |
| olalala jdor a 2h du mat moi | |
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Invité Invité
| Sujet: Re: c'est bon pour la mémoire.....? 31/05/08, 08:58 pm | |
| merci pour les infos...mais je ne comprends pa la relation entre la dépression et l'état de la mémoire ! je connais des personnes consomment les AD depuis longtemps mais elles ont une bonne mémoire ! |
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honey Soldat
Nombre de messages : 253 Date d'inscription : 19/05/2008
| Sujet: Re: c'est bon pour la mémoire.....? 01/06/08, 05:32 pm | |
| - zinzwing a écrit:
- olalala jdor a 2h du mat moi
mon dieu 2heures du mat ça m'est jamais arrivée jamais jamais....... on the phone c vré mais po devant un cour j'ai tjr été sideré par ceux ki pâss une nuit blanche à bosser des cours ....... khabachine lah ibarek | |
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ninami Eplucheur de patate
Nombre de messages : 93 Age : 103 Localisation : nul part et partout a la fois Niveau : 2ère année Date d'inscription : 01/06/2008
| Sujet: Re: c'est bon pour la mémoire.....? 01/06/08, 06:33 pm | |
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Asma Soldat
Nombre de messages : 434 Date d'inscription : 03/05/2008
| Sujet: Re: c'est bon pour la mémoire.....? 01/06/08, 06:38 pm | |
| - nasa a écrit:
- merci pour les infos...mais je ne comprends pa la relation entre la dépression et l'état de la mémoire !
je connais des personnes consomment les AD depuis longtemps mais elles ont une bonne mémoire ! c les anxiolytiques qui provoquent la perte d memoire, non pas les AD. | |
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princesse Général Major
Nombre de messages : 4159 Age : 38 Niveau : c fini ....... Date d'inscription : 15/05/2008
| Sujet: Re: c'est bon pour la mémoire.....? 04/06/08, 08:14 pm | |
| J’espère que vous avez pensé à dormir un peu plus PS: dsl pour le retrad | |
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tania Sergent
Nombre de messages : 1474 Age : 37 Emploi/loisirs : souriante tt le temps ...allah ydawamha Date d'inscription : 21/04/2008
| Sujet: Re: c'est bon pour la mémoire.....? 07/06/08, 08:36 pm | |
| interessant thinksssssss | |
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papou Caporal
Nombre de messages : 772 Age : 40 Niveau : Pharmacien Date d'inscription : 20/04/2008
| Sujet: Re: c'est bon pour la mémoire.....? 07/06/08, 11:41 pm | |
| trés trés intéressant merci | |
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princesse Général Major
Nombre de messages : 4159 Age : 38 Niveau : c fini ....... Date d'inscription : 15/05/2008
| Sujet: Re: c'est bon pour la mémoire.....? 08/06/08, 08:14 am | |
| ravi que ça vous plaise | |
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maleky Général
Nombre de messages : 5023 Age : 37 Localisation : je suis imaterielle :) Emploi/loisirs : chomeuse de luxe Niveau : pharmacienne Date d'inscription : 19/04/2008
| Sujet: Re: c'est bon pour la mémoire.....? 08/06/08, 03:11 pm | |
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