Tout savoir sur le ronflement

allez dites nous ne soyez pas tchimides !!! [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] vous ronflez ???


Le ronflement est un bruit respiratoire survenant pendant le soemil, dont l'intensité varie d'une personne à l'autre et chez une même personne selon les circonstances. Le ronflement est produit par la vibration de la luette et du voile du palais au moment du passage de l'air. La luette, qu'on peut observer dans le fond de la bouche, est un petit muscle de forme pointue attaché au palais.

Ce phénomène, généralement bénin, ne dérange pas le ronfleur, mais peut devenir une source de tension conjugale ou sociale. Les hommes sont plus nombreux à ronfler que les femmes, sans que l'on sache exactement pourquoi.

conseils pratiques

• Conseil anti-ronflement N°1 : évitez de consommer de l'alcool, surtout en soirée ou avant de vous coucher.(on sait jamais......si vous buvez [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] )
  

• Conseil anti-ronflement N°2 : n'abusez pas des médicaments qui peuvent causer de la somnolence. Si vous êtes sujet au ronflement, évitez de prendre des médicaments tels que des somnifères et certains antihistaminiques, qui favoriseraient un relâchement musculaire encore plus prononcé. Au besoin, parlez-en à votre médecin.
  

• Conseil anti-ronflement N°3 : perdez du poids s'il est excessif. Même si cet objectif est difficile à atteindre, maigrir pourrait faire disparaître votre problème de ronflement (difficile pour certaines personne .. [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] )
  

• Conseil anti-ronflement N°4 : dormez sur le côté. Afin de demeurer dans cette position, vous pouvez revêtir un chandail et vous installer des balles de tennis dans le dos. Cependant, votre sommeil sera perturbé puisque vous vous réveillerez chaque fois que vous voudrez dormir sur le dos. (MDR hadi chabaaaaaaaaa [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] )
  

• Conseil anti-ronflement N°5 : soignez votre congestion nasale. Si votre nez est décongestionné et que vous respirez mieux, il y a moins de risques que vous ronfliez.
  

• Conseil anti-ronflement N°6 : cessez de fumer. Si vous ne réussissez pas à cesser complètement, une diminution pourrait être bénéfique.
  

• Conseil anti-ronflement N°7 : portez un Breathe Right. Il s'agit d'un petit morceau de métal recouvert d'une bande adhésive que l'on applique sur les narines au moment de se coucher. En tirant sur les parois du nez, il ouvre les fosses nasales et aide à mieux respirer. On le trouve en vente libre dans les pharmacies. (pas chez nous..... [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] )
  

PS: je presente mes excuses les plus sinceres au site e-sante d'avoir polluer le sujet [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

1_je ne ronfle pas [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]
2_je deteste [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] ,je haie [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] ,je ne suporte pas [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] les ronflements ..........si quelqun qui ronfle (meme si laheghaleb)dort à mes cotès-le pauvre-je n'èsiterais pas à lui tapper deçu [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] ,à l'ètrangler s'il faut [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] je deviens une vrais criminel [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] ,parceque ça me tappe sur les nerfs d'entendre ces sons,je suis allèrgique,en plus que je ne pourais jamais fermer les yeux de la nuit
y a une tante à moi (que j'adore en plus) qui ronfle [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] :
-ne consomme pas de l'alcool lol
-ne prend pas des med causant la somnolence
-elle est maigre
-dorme de cotè
-elle respire très bien,aucun problème nasale
-et enfin ,ne fume pas

aucun de tes conseils ne convient mimi [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] quoi faire ,à part l'èviter,et passer des nuits blanches? [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

j'ai entendu dire ,que c'est aussi hèriditaire le ronflement [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]
merci mimi ,interessant [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

tu m'as fais de la peine inermis [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] .....ana ça me gene pas bcp mais faut d'abord me laisser tomber dans les bras du someil puis ronfle comme tu veux [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

pourquoi ne pas essayer les stop-bruit ils se vendent dans les pharmacie

mimi utilisé les stop-bruit est une trés bonne idée mais je ne sais pas c quoi exactement mais j'ai entendu dire que le renflement peut causer quelques maladies ou quelque complications chez les ronfleurs et ilq doivent se soigner ....j'ai oublier les detailles

Merci Mimi ;toujours tes sujets sont importants et amusants à la fois !
emmala je vais suivre le conseil numéro one lol [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

inermis a écrit:

quoi faire ,à part l'èviter,et passer des nuits blanches? [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

j'ai entendu dire ,que c'est aussi hèriditaire le ronflement [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]
merci mimi ,interessant [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]

Y'a un produit qui s'appel "silence" c'est un spray, disponible en France, mais n'est pas commercialisé en Algerie

si je me souviens bien ça ne coute pas tré cher.

merci pour le sujet mimi, continue comme ça

je vous remercie pour ces conseilllllll...............ya ma soeur qui renfle.......comme .........un homme............je vais lui faire ces lecon merci

Merci mimi, trés sympa

je ne bois pas (c normal b3id echar ) je ne fume pas (b3id echar aussi ) je n'ai pas de poids a perdre (je dirais plutot qu'il m'en faudra + [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] ) les médicaments hamdoulah nakhdem rir doliprane !!! pas évident que je ne ronfle pas !!
merci mimi pour ces infos

merci sujet intéressant et fort bien expliqué ! merci mimi

Citation :

Conseil anti-ronflement N°4 : dormez sur le côté. Afin de demeurer dans cette position, vous pouvez revêtir un chandail et vous installer des balles de tennis dans le dos. Cependant, votre sommeil sera perturbé puisque vous vous réveillerez chaque fois que vous voudrez dormir sur le dos. (MDR hadi chabaaaaaaaaa [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] )

........ zaama kayen des gens qui le feront [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image]