Topic Nutrichion

Tara, Me revoilà avec un autre topique, comme son nom l’indique, ça parlera de bouffe mais d’une façon plus scientifique et ludique, méthode hermouze quoi.

Comme vs le savez Nutrition et santé vont de paire, surtout en cette période propice à la survenu d'état de fatigue, stress, grippe, surmenage, ect…, c’est pour cela que j’ai voulu partager avec vous ces informations concernant certains aliments, et quelques idées reçues que j’ai jugé utile de partager avec vous.

Pour une bonne assimilation, j’ai décidé de ne pas « balancer » tout en même temps, mais plutôt de le faire graduellement en postant chaque jour nchallah une info ou deux tous dépend de la longueur.

Ps : tout complément d’information serait le bienvenu.
pas de flood ou HS svp si non je vous kikerais sur la kaki- hermouzebox a9ra barke.

En préambule, on parlera de quelque chose que tous le monde aime grand et petit, enfin normalement, mais surtout par les filles, mais cette amough n’est pas réciproque je suis monsieur voici une petite présentation sur moi


moi"chocolat" et santé : je suis victime de sérieux préjugés, pourtant j'ai de nombreuses vertus pour la santé. je suis utile contre la dépression et est aussi un remarquable stimulant.

Le chocolat est un stimulant

VRAI
j'ai un effet dynamisant (coup de fouet). La théobromine stimule en effet le système nerveux, facilite l'effort musculaire et fait travailler la cour. D'autre part la caféine accroit la vigilance, améliore les performances, augmente la résistance à la fatigue et la période d'efficacité intellectuelle.

Le chocolat est constipant

FAUX
je ne suis pas constipant, bien au contraire. Les tanins que je renferme vont accélérer le transit intestinal en stimulant la contraction des muscles des intestins.

je fais grossir ?

VRAI / FAUX
je suis un aliment hautement calorique, mais intègre à une alimentation équilibrée et consommé avec modération (20 g par jour), je ne fais pas grossir plus qu'un autre aliment. On le mangera de préférence a la fin d'un repas en guise de dessert, plutôt qu'entre les repas. Et contrairement à une autre idée reçue, le chocolat noir n'est pas moins calorique qu'un autre chocolat.

suis-je une drogue ?

FAUX
Certes, une étude faite à l'institut des neurosciences de San Diego, en Californie, a montré que le chocolat contient une substance (l'anandamide) qui provoque des effets comparables à ceux que produit la marijuana. Mais seule une consommation gargantuesque (12 kg. par jour!) peut engendrer des effets durables et une réelle dépendance.

Chocolat et dépression

La sérotonine est le neurotransmetteur de l'anti-stress. Lors d'une dépression, la sérotonine est abaissée dans notre organisme. Or, non seulement j'en possède naturellement, mais le sucre et la caféine que je contient stimulent la sécrétion de sérotonine par l'organisme. Ainsi l'équilibre tend à se rétablir. Le magnésium (surtout dans le chocolat noir), contribue à un effet relaxant sur le système neuromusculaire. En outre, le chocolat est volontiers synonyme de cadeau, de plaisir. Ce sentiment est susceptible de faire sécréter des endorphines par l'organisme. Ces substances ont un effet euphorisant qui rappelle celui de l'opium et donne un sentiment de bonheur. Un effet encore renforcé par la caféine, qui stimule la production d'endorphine.

je suis mauvais pour les artères

FAUX
La consommation de chocolat n'influence pas les graisses du sang, ni le cholestérol. En plus, le chocolat contient des flavonoïdes qui protègerait des maladies cardiovasculaires. Mais évidemment il doit toujours être consommé avec modération.

Le chocolat est riche en magnésium

VRAI : Le cacao en poudre non sucré contient 500 mg de magnésium aux 100g. 100g de chocolat noir apportent environ 150 mg de magnésium. Le chocolat au lait, lui, n'apporte que 60 mg de magnésium aux 100g, ce qui est déjà beaucoup par rapport aux autres sources alimentaires de magnésium.

je peux donner la migraine ?

VRAI ET FAUX :je contient de la tyramine, acide aminé incriminé dans le processus d'apparition de la migraine. Mais il en contient si peu qu'il faut en consommer beaucoup, ou associé à d'autres aliments riches en tyramine au cours du même repas, pour qu'apparaisse une migraine.

7ermouz echicoulat ca ne parle pas ca se mange seulement
wekila rak twekat bina !!

ana j'adooooooooore le chocolat ;;j'ai 1 avantage ac le chocolat c ke je peux le manger tant ke je veux je grossi jamais

chocolat j'en veux

Spoiler:

sarita ya rou7i zoukhi b3id !!

mdrrrrrrrrrr;mé maranicheeeeee nzoukh kozénone , ;wech wakila gharti mani yahhh!!!!!!!????

sur nghir ana 7abba chicoula tzidli 10gr zyada 3la kheira !!

ne pleure pas kozénone ;mange po trop et c tt;lazam tsibi kech chocolat sans sucre

lala nechri chicoula ou nakol lcaghét te3 l'amballage pcq sa fait pas grossir machi khir !!
vive le gout et le gout c'est le gras sucrééééé !!
wech khesah kheira yak dja khtebha wa7ed ou kan yezguilha khikhi c'est mimiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii !!

koboja awa7i 3ndi rani mdayra réserve ta3 chicoulat: blanc, noir, aux raisins, caramel, amandes, noisettes (mla milka 7ta frrero rocher )

Kozénone-bozatsu a écrit:

lala nechri chicoula ou nakol lcaghét te3 l'amballage pcq sa fait pas grossir machi khir !!
vive le gout et le gout c'est le gras sucrééééé !!
wech khesah kheira yak dja khtebha wa7ed ou kan yezguilha khikhi c'est mimiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii !!

wi ta raison kheira ma khasha walooo;lol: :ou djawe khatboha taniiiiii!!!!!!!!!

la3kouba lina nchalah

pour le chocolat j'ajoute juste une info dont j'ai pris connaissance lors d'une émission télé :
le chocolat noir peut être consommé sans risque pour les diabétiques

bien sur pour moi le chicoula c une droooooooooooooougue d'ailleurs juger par vous meme :

Wellah bonne idée Hermouss


Awwalan:

Hermes a écrit:

En préambule, on parlera de quelque chose que tous le monde aime grand et petit, enfin normalement, mais surtout par les filles

Ce n'est pas toujours vrai, moi je n'aime pas le chocolat, ça me donne la nausée

Hermes a écrit:

mais cette amough n’est pas réciproque

la houa y7abni, 3andek t'goul

Thaniyan: Prochain aliment beurre de cacahuète stp stp stp

tsunade a écrit:

pour le chocolat j'ajoute juste une info dont j'ai pris connaissance lors d'une émission télé :
le chocolat noir peut être consommé sans risque pour les diabétiques

bien sur pour moi le chicoula c une droooooooooooooougue d'ailleurs juger par vous meme :

mon clavier chicoula

Spoiler:

mon coussin chicoula

Spoiler:

et bien sur ma futur voiture chiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiicoula

Spoiler:

mdrrrrrr tsunade 3djabni tn clavier!!!!:mé di moi il est tjr intacte???et tn cousssin tu ne la po manger??

à vrai dire sarah il ne reste que les lettres de mon clavier tout ce qu'il y'a autour miam miam
mon oreiller je l'ai cherchait et j'ai pas trouver ...ou peut il etre ????

Spoiler:

tsunade a écrit:

à vrai dire sarah il ne reste que les lettres de mon clavier tout ce qu'il y'a autour miam miam
mon oreiller je l'ai cherchait et j'ai pas trouver ...ou peut il etre ????

Spoiler:

ah tsunade tu me fai peur walah fo po kon sassois pres de toi ga3 tu risque de ns manger;wadnake ou klitiha ?????

Raven a écrit:

Wellah bonne idée Hermouss


Awwalan:

Hermes a écrit:

En préambule, on parlera de quelque chose que tous le monde aime grand et petit, enfin normalement, mais surtout par les filles

Ce n'est pas toujours vrai, moi je n'aime pas le chocolat, ça me donne la nausée

Hermes a écrit:

mais cette amough n’est pas réciproque

la houa y7abni, 3andek t'goul

Thaniyan: Prochain aliment beurre de cacahuète stp stp stp

ouiiiiiiiiiiiiii 7ermouuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuz STP

Rana kol chocoholic ...ana nakol une tablette sur place et ,nheb nzid ...allah ghaleb malgrés elkerch li3andi manakderch nfarat fiha

MDN481 a écrit:

allah ghaleb malgrés elkerch li3andi manakderch nfarat fiha

essaye de faire une tartine kessra rekhssis/beurre de cacahuètes

waw!
c'est si bon que ça le chocolat??????

c'est deciser!je me provisonne pour la fac dés demain!!!

m'en faut combiens par jour pour tenir les cours et faire la chaine devant l'emphi nhar kamél???

g compriiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiis le topic s'apél Nutri= comme nutritive et nourriture et le suffix chion c'est..........euuuuhhh......enfin vous savez ..... ...m'obliger pas à le dire..... .....enfin aya un indice ....

Spoiler:

merci hermes pour cet excellent topic

pour le chocolat,personnellement je la consommait bcpplus dans ma perdiode d'etudes,surtt pesndant les examen,et aussi quand j 'avais un moral à zéro.

mais je crois qu'il faut pas en consommer en une grand quantité,car l'abus des sucres ennuit la santé,entre autre le diabete insulino-résistant(3afana allah wa iyakoum)

ahhh le chocolat! entre lui et moi, une grande histoire d'amour

oh les chocolats pour moi c'est une passion